[wiki base="SI" thumbnail="on"]Vitamin B12[/wiki] (kobalamin)

Vitamin B12 (Kobalamin) je v vodi topen vitamin, ki igra ključno vlogo pri delovanju možganov in centralnega živčnega sistema ter v procesu tvorbe krvi. Najbolje deluje, če ga jemljete z vitaminom C, tiaminom, riboflavinom in magnezijem. Vključen je v vitalne procese: igra temeljno vlogo pri celičnem metabolizmu, zlasti pri sintezi DNA in RNA, ključnega pomena je za obnovo celic, zlasti za tvorbo rdečih krvnih celic. Vsi vitaminski dodatki, razen dodatka vitamina B12 (Kobalamin), so kemično sintetizirani. To pomeni, da so proizvedeni s kombiniranjem ločenih kemičnih elementov v tovarni. Vitamin B12 je biosintetiziran, kar pomeni, da je pridobljen z uporabo bakterijskih encimov. Ugotovljeno je bilo, da so visoke ravni homocisteina v krvi dejavnik tveganja za aterosklerozo in bolezni srca. Večina zdravnikov bo ravni homocisteina zdravila nad 9-10 umol / liter. Zdravljenje hiperhomocisteinemije mora nadzorovati zdravnik z izkušnjami v zdravljenju koronarne srčne bolezni. Zdravljenje vključuje visoke odmerke vitaminov skupine B (1-5 mg / dan folne kisline, 10 mg B6 in 0,4 mg / dan B12).

Zakaj potrebujemo vitamin B-12?

• Vitamin B12 (Kobalamin) sodeluje v običajnih presnovnih procesih, ki proizvajajo energijo,
• Za normalno delovanje živčnega sistema,
• Za presnovo homocisteina,
• Za vzdrževanje psihološke funkcije,
• Za tvorbo rdečih krvnih celic,
• Pomemben je za normalno delovanje imunskega sistema,
• Vitamin B12 (Kobalamin) pomaga pri zmanjšanju utrujenosti,
• Ima vlogo pri delitvi celic.

Viri hrane z vitaminom B12

Vitamin B12 (Kobalamin) lahko dobite v živalski hrani, ki jo vsebuje naravno, ali v izdelkih, ki so z njo obogateni. Živalski viri vključujejo mlečne izdelke, jajca, ribe, meso in perutnino. Če iščete hrano, obogateno z B12, preverite oznako Nutrition Facts na izdelku. OPOZORILA IN NAVEDBE: Priporočeni dnevni odmerek: 1 kapsula na dan z malo tekočine ob obroku. “Prehransko dopolnilo ni nadomestilo za uravnoteženo in raznovrstno prehrano“ “Shranjujte v hladnem in suhem prostoru, zaščitenem pred svetlobo.“ “Priporočene dnevne količine oziroma odmerka se ne sme prekoračiti.“ “Shranjevati nedosegljivo otrokom!“ Neto teža: 25,9 g±10% (100 db)